座る時猫背の方は原因はこれだ!!

男力

日本人はかなり座っている

こんにちはかいとです。@kaitoVLOG

僕かなり姿勢が悪く、座る時猫背になっていて
やばい今猫背になっているから姿勢を治さないと思っているときはいいのですが、
油断してくるとだんだん体が丸まってきちゃいます。

こんな油断したらこんな感じになっている人結構いませんか?

背筋がびしっとしていないと、
覇気がないと思われたり自信がなさそうに見えます。

姿勢を治してもっとかっこいい男をめざしていきましょう!

猫背の原因って大きく分けて2つあります。

①筋肉が少ない
②猫背になってしまう環境に居続ける

この2つです。

①筋肉が少ないというのは、
腸腰筋ちょうようきん
と呼ばれる骨盤周りのインナーマッスルが弱いと
骨盤で腰や首が支えられなくなってしまいますので猫背の原因となっている場合があります。

②猫背になってしまう環境に居続けことによってなるというのはつまり
デスクワークのことです。

個人的にはこちらが原因でなったのではないかと思っています。

今の日本人って1日24時あるうち結構座っているみたいです。
まずこちらを見ていただきたいです。

コクヨ株式会社 会社員、経営者・役員1200 名を対象にオフィスチェアーに関する調査 (2018年実施)

https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000005.000029614.html

コクヨさんが出しているもので、会社にいる間どの職種が座っている時間が長いかを調査したものです。

1日の間でかなり座っていますね
僕の働いていたOA機器の販売会社では、
外回りが多かったのでここまで多くはなかったかなぁと思います。

ただ今はPCやスマートフォンが仕事をするうえでかかせないツールとなっていますので、
この調査にあるデスクに座っている平均時間程座っている方は多くいらっしゃるかもしれないです。

デスクワークによって猫背になる原因としてはシンプルで、
姿勢が悪い状態でずっとデバイスを見ているからそうなります。

猫から人に戻ろう

猫背を本当に気にしている方は、
現段階でいろいろストレッチや筋トレなどをやってるはずです。

なので、
デスクワークを多くしてる方に対して
毎日意識するだけで姿勢を改善できる簡単なポイントをお伝え出来ればと思います。

まずPCを近くで見ない。

これです。
顔を近づけてみることにより首も前に出てしまいますし、
背中も曲がってしまいますのでまずこれを変えましょう。

る椅子にクッションを敷く

敷くことにより姿勢がある程度強制されるというのと、
体にかかる負担が分散されますので長時間座っていても通常より姿勢が良くなるはずです。

終わりに

いかがでしたでしょうか?
猫背は、PCを使って仕事をする時代では仕方ない現代の症状なのかもしれません。

見栄えはいいものではないので、改善できるよう日々意識しましょう。

ではまた

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